Astaamaha
Caano badan oo midabbo leh oo midab leh oo leh laba-toin oo leh gacmo-xumo chubky ah! Mujaalkan quruxda badan ee loo qoondeeyay ayaa ku habboon u adeegidda cabitaanka aad ugu jeceshahay.
Waxaa laga sameeyay dhalada tayada leh ee tayada sare leh, mukaarkan ma u muuqdo oo keliya laakiin sidoo kale waa la waafaqaysaa. Dhalada dabiiciga ah waxaa lagu yaqaanaa iska caabbinta kuleylka ee aadka u fiican oo waa amaan loogu talagalay in lagu isticmaalo cabbitaannada kulul iyo qabow. Hel nabad galyo ama jajabiso shinniyada maxaa yeelay maqaarkan waxaa loogu talagalay in lagu adkeysto heerkulka sare iyadoo aan la xakamayn sharaftiisa.
Feejignadeena qafiifka ah ee laba-dhawaaq gacmeed ku daraya taabasho soo jiidasho leh. Gacanku kaliya kuma dareemayo inuu qabto, laakiin wuxuu sidoo kale kor u qaadaa quruxda mujarka. Naqshadeeyadeeda waxay ku murjisaa qaababka cajaladda, taasoo siisa qaab gaar ah oo aan caadi ahayn.
Waxa ku qoran murugadan waa ikhtiyaariyada anshaxa. Waxaan bixinaa noocyo kala duwan oo noocyo badan leh oo midabyo badan leh oo laga dooran karo, oo kuu oggolaanaya inaad doorato mug ah oo sifiican u istaagaya qaabkaaga shaqsiyeed ama gurigaaga ee '' '. Haddii aad doorbideyso midabbo firfircoon oo geesinimo leh ama hadhsan oo qurux badan oo xarrago leh, waxaan leenahay ikhtiyaarka kaamilka ah ee adiga kuu ah. Xitaa waad isku dari kartaa oo aad u isbarbar dhigtaa midabada si taxaddar leh muuqaal gaar ah.
Kaliya maaha kaliya muggani ku habboon in la isticmaalo shaqsiyeed, waxay sidoo kale hadiyad fiican u sameysaa asxaabta, qoyska, ama dadka la shaqeeya. Fursadaha naqshadeynta iyo qaab-dhismeedka ay ka dhisan tahay hadiyad fikir ah dhacdo kasta. Haddii ay tahay dhalasho, sannad-guurado ama fasax, muggani waa hubaal inuu qofna soo jiito oo wejigoodana dhoola cadeeyo.
Ka sokow rafcaankeeda muuqaalka ah, muggani sidoo kale waa mid shaqeynaya. Awooddu waa mid ballaaran oo waxay lahaan kartaa kaliya qadarka saxda ah ee cabitaanka aad rabto. Qaxwaha iyo shaah ilaa shukulaatada kulul iyo smoothies, muggaani waa mid ku filan in lagu qabto cabitaanno kala duwan. Furitaanka ballaaran ayaa sameeya buuxinta iyo nadiifinta si fudud, hubinta khibrad la'aan aan dhib lahayn mar kasta.
Intaa waxaa sii dheer, makrowave-nabdoon iyo nabdoon, oo nabdoon, oo ku habboon in loo isticmaalo isticmaalka maalinlaha ah. Waxay si fudud u hor joogsan kartaa kuwa nolosha casriga ah, taasoo ka dhigeysa xulasho la isku halleyn karo oo loogu talagalay baahiyahaaga shaashadda maalinlaha ah.
Kor u qaadista khibradahaaga cabitaanka ee galaasyada midabka badan ee midabka leh ee leh laba-toin oo ah dabool qaro weyn. Isku-darka qaabkiisa, cimri dhererkeeda, iyo xulashooyinka ka-hortagga ayaa ka dhigaya in ay tahay in ay lahaato wax kasta oo cabitaan ah. Marka maxaad u degtay mujarka caadiga ah markii aad yeelan karto mugga qurxoon oo shaqsiyeed? Naftaada u daawee naftaada ama qof aad jeceshahay badeecadan quruxda badan oo ku raaxee cabitaankaaga aad ugu jeceshahay qaab cusub oo dhan.
Warqad maqas
1.Q: Waa kuwee kooxaha iyo suuqyada alaabadaada?
A: Macaamiilaheenna ayaa ah sigaar cabaya waxyaabaha ku qoran, munaasabadaha qorshaynta shirkadaha, dukaamada hadiyadda, suuqyada waaweyn, shirkadda nalka galaaska iyo dukaamada kale ee ganacsiga.
Suuqayaga ugu weyn waa waqooyiga Ameerika, Yurub, Bariga Dhexe iyo Aasiya.
2.Q: Wadamada noocee ah iyo gobollada ayaa loo dhoofiyay?
A: Waxaan u dhoofinay Mareykanka, Canada, Mexico, Jarmalka, France, Netherlands, Autherland, UAE, Carabiga Sacuudiga, UAE, Vietnam, Japan iyo dalal kale.
3.Q: Sidee shirkaddaadu u bixisaa adeegga ka dib ee alaabadaada?
A: Waxaan dammaanad ka qaadaynaa in alaabta oo dhan ay ku jiri doonaan xaalad wanaagsan adiga
4.Q: Waa maxay badeecadaadu ku tartamayaan gees gees?
Jawaab: Qiimo macquul ah oo macquul ah, oo ah heer tayo sare leh, waqti deg deg ah, waayo-aragnimo dhoofinta hodanka ah, adeegga iibka ee wanaagsan ayaa nagaya in aan dammaanad qaadno macaamiisha qanacsanaanta qancinta.
